Les cours collectifs

Entraînement intense qui fera travailler tout votre corps. Enchainements courts et temps de récupération faibles pour un maximum de bénéfices ! venez optimiser votre condition physique, améliorer votre cardio et développer votre force musculaire.

Low Impact Aerobic. Un cours fun, qui vous permettra de travailler votre cardio et votre coordination. Des mouvements chorégraphique en musique, pour se défouler, se dépenser et s’éclater.

Poitrine/Bras/Dos. Cours axé sur le haut du corps qui va permettre de développer la force des chaînes antérieurs et postérieurs du tronc et aidera au maintien du corps.

Abdos-Fessiers. Renforcement musculaire ciblé sur les zones abdominales et fessiers qui développera la force et l’endurance sur les muscles sollicités et entrainera un meilleur maintien des structures osseuses et articulaires du corps.

Mouvement doux qui vont renforcer les muscles profonds et les structures du corps. Cela va permettre d’améliorer la posture en la rendant plus harmonieuse, plus stable et plus fonctionnelle.

Véritable moment de fête et d’exaltation. Mélange de fitness et de danse aux musiques variées (Salsa, Hip Hop, latino…) facile à suivre et efficace pour brûler des calories. Ce cours est parfait pour danser et s’amuser.

Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d ‘exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.

Travaille de musculation sur le haut du corps

Le World Dance est un cours de danse ludique qui combine plusieurs styles de danse permettant d’allier plaisir et cardio. l’objectif étant de brûler des calories, de garder la forme et de se dépenser en s’amusant. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et avoir envie de bouger. Ne soyez pas timide, même si vous pensez […]

Le Bosu Training est une activité de gym douce qui a pour but le travail de l’équilibre et de la proprioception. Vous allez faire évoluer le système cognitif lié aux activités sportives avec des exercices ludiques  et peu intenses.